60 jaar en fitter dan ooit #khdarm

Ik zit weer lekker in de flow, normale leven is weer begonnen na een weekend babybubble 💙💙 Vanochtend een shake, vanmiddag de rest van de eiersalade van gister met kaasschelpjes. En vanavond uit de lentegids van the newfood de courgette frittata, erg lekker 😋 Een worstje uit Duitsland erbij gebakken, vind iets van vlees of vis bij het eten lekker, de frittata is een lunchgerecht, zo heb ik er een avondmaaltijd van gemaakt. Lekker gewerkt vanmiddag, deur open/ deur dicht, ene moment zit je half in de regenspetters en dan weer in de zon. Geef mij die ☀️ maar🥰 Ik wil ook nog even een herrinneringsfoto delen van vakantie 3 jaar terug, mijn voet😱 dat is wat khd met mijn lichaam doen. Vocht...vocht....vocht Nu was het warmer dan toen , maar ik ben de botjes in mijn voeten blijven zien. The newfood heeft 2 Facebook pagina's , er zitten ook specialisten, voor heel veel aandoeningen, lichamelijke klachten helpt deze leefwijze enorm. De moeite waard om een kijkje te nemen 🙂 Ik ga verde...

Maar dan koolhydraatarm. Dit kan gewoon iedereen mee eten, is heerlijk, voor ies heb ik er frietjes bij gebakken. Thaise kippensoep uit de soepspecial van de newfood en Vitello Tonnato, khd arm gemaakt, beetje sla, kalfs fricandeau, Johma tonijnsalade,  wat dressing en wat rode ui ringetjes. Heerlijk gegeten 😋 En uit het mooie Bunzlau smaakt het nog lekkerder 💙 Het was best een stressvolle week, ik wist vanaf dinsdag dat de tweeling vrijdag geboren zou worden, geen keizersnee , wel natuurlijk met een beetje hulp van een ballonnetje. De hele week ging het eten goed, vrijdag en zaterdagavond heb ik wel 2 wijntjes genomen en....chocola, 2 avonden achter elkaar, ik had er even behoefte aan, dat moet dan ook gewoon even kunnen anders hou je die trek. Nu is het over, het was ff lekker en klaar. Vandaag heb ik ook een lekkere lunch gemaakt van eiersalade ( gekookte eieren, avocado, rode ui, tomaat, mayonaise en mosterd, heerlijk) 3 kaasschelpjes gebakken van geraspte kaas ( in een droge...

Om half 5 vanmiddag zijn onze twee kleinzoontjes geboren💙💙 Was behoorlijk stressvol vandaag. Ik heb de tijd gedood met 7 afl. Van sweet Magnolias/serie 3 en mijn sok🤣 Meer kwam er niet uit mijn handen vandaag. Supertrots op Reini, wat had ze het zwaar op t laatst, 2 jongens van bijna 6 pond, natuurlijk bevallen, petje af stoere dame💪 En Peter , ook op jou, nu papa van 5 zonen! En samen met de twee van Reini erbij een samengesteld gezin met 7 kinderen, zo trots op hoe jullie het doen ❤️😘 Het eten ging goed, ik was zelfs misselijk van de zenuwen, shake, rookworst en vanavond khdarme wrap met gehakt. Al heb ik nu wel een wijntje voor me staan🍸 Zo lekker naar bed, ik slaap vannacht vast beter dan de afgelopen nachten, ik wist vanaf dinsdag dat het vandaag zou gebeuren, is toch spannend 💙💙

Ik ben heel blij dat ik ben afgekickt. Wist je dat suiker éên van de ergste verslavingen is? Alcohol en roken zijn dingen waar je zonder kan, je moet eten, maar er zit soms zoveel suiker in je voeding. Suikers zijn koolhydraten, eet je koolhydraatarm dan duurt het even voor de zorgbehoefte weg is, ikzelf heb totaal geen snaaizin meer naar snoep of koek, ik mis het echt niet meer. Koolhydraatarm daar moet je dan ook je leefstijl van maken, half / half werkt niet, denk je ach dat koekje of dat snoepje, als je suiker blijft nemen, blijft ook de " trek" naar zoet. Die gaat pas weg als je het weglaat. Suiker vreet energie, je kunt dan 's middags echt zo'n inkakmoment hebben. Als je koolhydraatarm eet is dat ook weg. Daarom schrappen we fruit, zit boordevol fruitsuikers en suiker=suiker, je lichaam ziet geen verschil. En bij koolhydraatarm eet je meer vetten als brandstof, ga je daarnaast dan toch eind van de dag voor iets met suiker dan eet je dus vetten en suikers, die co...

Gek he, facebook, herinneringen, vanavond op npo 1 het gevoel van de vierdaagse...kriebelt het toch weer. Dan denk je ondanks de pijntjes was het vooral ook heel leuk, misschien toch ooit nog eens een keer 🤣 Late opstart vandaag, pfff 9.15 werden we ( ik, Max en Bibi) wakker 😱 Vannacht halve nacht wakker gelegen omdat ies onrustige benen had en maar met zijn been op het dekbed sloeg, een duwtje hielp ook niet 🤣 hij sliep gewoon, bleek te dromen, maar was half 4 voor ik in slaap viel. En ik lag pas om 00.30, wilde de sok afbreien 🤣 Dus de ontbijt shake pas rond half 10. Ik moest werken van 12.30 tot 18.00, dus zat krap in tijd. Moest nog een bloemkoolslaatje maken voor de lunch, bij de Jumbo een kiprollade halen en deze nog bakken, maar alles is gelukt. Vanavond courgetti met gehakt en tomatensaus  gegeten, recept van thenewfood uiteraard. Straks maar op tijd naar bed en morgen op tijd op. Weltrusten 🙂

Daar bestaat de maandag meestal uit, dus zo ook vandaag. Vanochtend het huis even goed doorgeweest, alles gezogen en gedweild..zie je nu weinig meer van met de dames 🐾🐾, maar morgen weer een dag. Ontbeten met een lekkere shake, en vanmiddag een restje broccoli salade 😋 Morgen maar even een kiprollade halen voor een paar dagen lunch. Vanavond had ik het rode kool eenpansgerecht van the newfood, die is zo lekker! Er hoort wat geraspte oude kaas door, ik dacht ipv dat doe ik een grillkaas, die was toch lekker 😋 Deze had ik meegenomen uit Duitsland, in een droge koeien, hij bolde op en bleef heel, en vol met gesmolten kaas wat toch in vorm bleef, die was stukken lekkerder dan die van old Amsterdam. Ik moest tot 22.00 werken, ondertussen B&B vol liefde gekeken, de aflevering van volgende week maandag, we lopen nu een week voor. En breien aan mijn sok🤣 Verder heb ik vandaag niet veel te vertellen, morgen maar weer 🙂

Zo lekker af en toe... Gister laat naar bed..er was niks leuks op tv, zijn we toch maar een week B&B vol liefde vooruit gaan kijken op Videoland 🤣 Kijken we nu elke avond die van een week later, zijn we gewoon een weekje eerder klaar en geen reclame tussendoor 🙂 Vandaag paar afleveringen van " ik vertrek" gekeken en tussendoor zitten breien.. sokken. Leuk klein  breiproject voor onder B&B vol liefde 🙂 Vandaag de herinnering op facebook van 4 jr geleden...de vierdaagse van Nijmegen. Deze stond al jaren op mijn to do lijstje. Mijn heup gooide roet in het eten, mocht niet lopen, pijnbestrijding enz. Vlak voor de vakantie ging het iets beter, ik vroeg de arts maak ik het erger door te lopen? Hij zei het is niet verstandig maar erger zal het niet worden. We gingen op vakantie en bij thuiskomst zei ik, ik ga het toch doen. Elke ochtend voor dag en dauw met de auto naar Nijmegen, naar een parkeerplaats, vandaar met een pendelbus naar de het terrein. Wat een feest daar. Ik...

Vandaag gewerkt van 8.30 tot 16.00. Ondertussen de heerlijke broccoli salade van the newfood gemaakt voor erbij, en voor een aantal dagen lunch. Deze is echt heerlijk. We hadden in Duitsland heerlijk echte braadworsten gekocht en lekkere hamburgers. Deze waren echt lekkerder dan hier bij de supermarkt. Ies at er patat en een broodje bij. Ik heb er een lekker wijntje bij gedronken, pinot Grigio in een mooi bunzlau glas. Ies een lekkere Radler , die kreeg hij met die mooie opener op opa (vader) dag van Donna ( Doreen en Jeffrey). Tafel gedekt met het tafelkleed uit 🇮🇹, ik heb er twee, een kleine vierkante voor in de veranda of het eiland, en rond voor de eethoek. En uiteraard met het bunzlau servies . Vanochtend heb ik gewoon weer mijn shake genomen en vanmiddag een beetje broccoli salade en een gebakken eitje. Het wijntje past niet echt in khdarm, qua khd wel, maar qua alcohol niet, maar nu ik er bijna ben mag dat van mijzelf af en toe in het weekend. Op vakantie ook gedaan en had gee...

Waar gaat jullie voorkeur naar uit? Wij eten altijd aan tafel,  Ik vind bord op schoot niet fijn eten, maar ook niet gezellig. Ik hou van tafel dekken, door de week gewoon een placemat, maar wel passend bij het bord🤣 Wist je dat als je voor de tv eet, je veel meer eet dan aan tafel? Je minder proeft dan aan tafel? Je eet dan gefocust op de tv, proeft amper wat je eet, je hersenen geven pas na een bepaalde tijd het sein...vol! Als je rustig aan tafel eet, eet je langzamer en komt dat seintje al tijdens het eten. En ik vind...het oog wil ook wat🥰 Vanochtend had ik een shake zoals elke dag, vanmiddag het laatste restje bloemkoolslaatje met een rookworstje van 100 gram, gister gehaald in Duitsland en deze was echt heel lekker 😋 Voor vanavond had ik de makkelijke goulash van "the New Food" gemaakt. Deze staat in de gids eenpansgerechten. In het recept word biefstuk gebruikt, ik heb magere runderlap genomen en lekker de hele middag laten sudderen. Verder zat er aubergine, paprik...

Vanmiddag na ies zijn werk zijn we naar Kaufland in Kleve gereden. Hoofdzakelijk voor zijn shag, dat is hier een dure hobby geworden, 60 gram voor 19 euro, daar betaal je voor 50 gram 8 euro, scheelt een keer zoveel, dus zeker de moeite waard. Verder kaas, een blok waar je hier 7 euro voor betaald, kost daar 3,49 en....Made in Holland 🙂 hoe dan!! Lekker braadworsten voor de BBQ, vlees, verschillende kaasplakjes, droge worsten, grillkaas , vleeswaren, allemaal veel goedkoper, net als de wasmiddel, ongezoete amandelmelk, hondensnacks enz. Bloemkool en broccoli, grote zakken uit de diepvries. Was zeer de moeite waard. Vanochtend de bijkeuken, was taarten ruimte leeggeruimd, ben gestopt met bakken voor anderen, nu weer heerlijk de ruimte. Eten ging uiteraard ook weer goed, vanochtend een shake, vanmiddag bloemkoolslaatje en terug uit Duitsland de Mexican twist van the new food gemaakt, was erg lekker, met lekkere witte paprika uit Duitsland  Nu ff B&B vol liefde kijken, tot morgen...

De weegschaal kon ik wel kussen vanochtend 🎉🎉🎉 74.5 kg, 500 gram onder het doel wat ik eerst had Vanaf 7 juli -1.3 kg Ik heb mijn doel inmiddels op 70 kg gezet. Daar wil ik blijven, al hou ik van grenzen verleggen en ben ooit een keer 59 kg geweest, als ik nu foto's zie van toen schrik ik er zelf van, terwijl ik toen zo trots was op mijn botjes die je zag, mijn polsen, nek, zag er zwaar ziek uit. Eigenlijk was ik dat ook wel een beetje... Ik wilde heel graag slank trouwen in 2005, ik had de jurk aan de kast hangen, maat 38, daar wilde ik in. Ging aan de Herbalife en at verder niks of als ik iets at hing ik boven de wc pot. De jurk was te ruim op mijn trouwdag, twee weken ervoor op ies zijn verjaardagsfeestje moest ik met een illius ( darmafsluiting) naar het ziekenhuis. De maandag op zijn verjaardag zouden we in ondertrouw, ik ging met infuus naar het gemeentehuis en moest daarna gelijk weer terug, ondertrouw moet minimaal 2 weken voor je trouwdag, dus kon niet anders. Een paar ...

Onze lieve Maxie is vandaag 3 jaar geworden 🎉🎉 Wat gaat de tijd toch snel, Bibi word volgende maand ook alweer 1 jaar. Voor degene die nu denken....Max? Meisje? Yep!! Een vergissing met het meegeven van de pup, we zouden een reutje krijgen, ies mocht de naam bedenken, en dat werd uiteraard Max 🏁 Wij hadden er echt geen idee van hoe dat er bij een pup vanonder uitziet, en eerlijk gezegd niet opgelet. De wisseling werd ontdekt door het andere baasje die een dame wilde, ondertussen waren ze beide al 2 nachten bij ons, ze sliep op mijn buik, ik wilde haar niet meer kwijt, en gelukkig dacht het andere baasje er ook zo over. Die hebben een andere naam bedacht, wij hebben het bij Max gehouden. Ik zei Willem Alexander noemt Maxima vast ook wel eens Max🤣🤣 Ik zou het recept van de PUPCAKES nog delen:  Ze vinden ze heerlijk 😋 Niet voor dagelijks bedoeld, maar af en toe als verwennerijtje 🥰 --------------------------------- Voor 6 pupcakes: * 1 rijpe banaan prakken * 1 ei * 75 gram pind...